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Creatine effervescent complex

Creatine Effervescente Complexe

STC Nutrition

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Creatine effervescent complex
2 tubes de 15 comprimés effervescents 
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CREATINE EFFERVESCENT COMPLEX
Créatine CREAPURE

Formule Avancée d'Energie Explosive avec Creatine

  • Optimise les performances sportives à partir d'entraînement de musculation courts et intenses
  • La créatine développe la puissance et le volume musculaire
  • Creatine Effervescent Complex: Créatine monohydrate + L-Glutamine, Taurine, Caféine
  • 1000 mg de créatine par dose
  • 120 mg de caféine par service
  • 120 mg de vitamine C
Ingrédients Qté / 2 cpés Bénéfices
Créatine monohydrate 1000 mg

La créatine est un dérivé aminé produit par l’organisme selon ses besoins à partir des protéines et acides aminés apportés par l'alimentation. La créatine permet d'améliorer le stock de phosphocréatine du muscle squelettique. La phosphocréatine joue le rôle de précurseur de l'ATP (adénosine triphosphate) fournissant l'énergie aux cellules de nos muscles. L'augmentation du niveau de créatine favorise le recyclage de l'ATP, surtout durant les séances d'exercice brèves et intenses. La créatine favorise le renouvellement des stocks de phosphocréatine après l’exercice.

Avec une augmentation de la masse musculaire constatée, la créatine permet d'améliorer les performances physiques au cours d'activités intenses, répétitives et de durée réduite (football, sprints, hockey, tennis, musculation à séries courtes…) (1) ou d’exercices de résistance pure (haltérophilie, force athlétique) (2). Des études cliniques montrent que son rôle pourrait être renforcé en présence de l’arginine (3) et de sodium bicarbonate* (4). La créatine favorise l’augmentation du volume des muscles avec une amélioration de l'équilibre masse musculaire / masse des graisses (5). Contrairement aux mythes les plus répandus, la créatine n’est pas une molécule dopante (6) mais elle est aujourd’hui autorisée dans n'importe quel complément alimentaire.

L-Glutamine 250 mg La glutamine, c'est l'acide aminé le plus largement retrouvé dans le sang et les muscles. Elle participe à la synthèse des protéines. Lorsque l’organisme ne peut plus produire assez de glutamine, des apports peuvent être envisagés. Il est probable que la glutamine pourrait combattre le « syndrome de surentraînement » et qu’une supplémentation peut limiter (7). La glutamine pourrait agir en association avec la créatine sur la potentialisation des performances sportives (8).
L-Arginine 200 mg C'est un acide aminé intervenant dans l'élimination des toxines, sur fonctionnement du système immunitaire et d'autres fonctions majeures de l'organisme. C’est un précurseur de l'oxyde nitrique, une molécule favorisant la vasodilatation.
Taurine 180 mg Naturellement présente en quantité dans notre organisme, la taurine participe à l’élimination des toxines, ce qui réduirait l’incidence des crampes et des courbatures.
Caféine 120 mg C’est un stimulant naturel du système nerveux central. Elle contribue à réduire la fatigue mentale et physique.
Vitamine C 120 mg (200% AJR) La vitamine C protège l’organisme des attaques des radicaux libres, produits en excès lors de l’effort.
AJR : Apports Journaliers Recommandés - * Substance permettant l’effervescence des comprimés.

Conseils d’utilisation : 2 comprimés par jour, à diluer dans un grand verre d’eau, à boire de préférence le matin ou le midi, ou suivre les recommandations d’un professionnel du sport ou de la santé.

Références scientifiques :

  1. Racette SB. Creatine supplementation and athletic performance.J Orthop Sports Phys Ther. 2003 Oct;33(10):615-21.
  2. Rawson ES, Volek JS. Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance.J Strength Cond Res. 2003 Nov;17(4):822-31.
  3. Paddon-Jones D, Borsheim E, Wolfe RR. Potential ergogenic effects of arginine and creatine supplementation. J Nutr. 2004 Oct;134(10 Suppl):2888S-2894S; discussion 2895S.
  4. Mero AA, Keskinen KL, et al. Combined creatine and sodium bicarbonate supplementation enhances interval swimming.J Strength Cond Res. 2004 May;18(2):306-10.
  5. Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis.Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Jun;13(2):198-226.
  6. Agence mondiale antidopage. Code mondial antidopage – Liste des interdictions 2006 - Standard international. http://multimedia.olympic.org
  7. Castell LM, Poortmans JR, Newsholme EA. Does glutamine have a role in reducing infections in athletes? Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;73(5):488-90.
  8. Lehmkuhl M, Malone M, et al. The effects of 8 weeks of creatine monohydrate and glutamine supplementation on body composition and performance measures.J Strength Cond Res. 2003 Aug;17(3):425-38.

 

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probleme par
  Posté le 23/05/2011

pas adapté au bodybuilding.d'autant plus qu'il ne faut jamais associer creatine et cafeine..l'un annulant l'effet de l'autre (le café n'est pas compatible )

conseil par
  Posté le 16/09/2009

il faut le prendre le matin et a midi mais je vais a la muscu le soir les effets du produit tienne jusqu a ma seance

conseil par
  Posté le 16/09/2009

ils dise 2 comprimers est ce que je peut prendre les 2 en meme temps ; je me sers aussi de gainner un autre produit est il dangereux de prendre les 2 enssemble meme a quelque heure de decalage

moué par
  Posté le 16/01/2009

à mon avis cette créatine n'a pas était faite pour répondre au besoins des body-builders ou autres, mais plus des cyclistes et compagnie...en musculation faut prendre un pot de 500gr et tourner à 5g mini par jour, et si l'assimilation en poudre n'est pas totale (en réponse à un message) c'est tout simplement parce que les gens ne savent pas la prendre...

Si on dit le matin a jeun avec un jus de fruit c'est pas pour rien...

le top! par
  Posté le 05/11/2008

c'est la premiere fois que je sens veritablement une avancée sportivement parlant. moins de fatigue. meilleurs congestion. des effets reels. prise de masse. bref, rien à redire sur ce produit tres efficace.

effervescent !!! par
  Posté le 06/08/2008

la dose na pas besoin d etre aussi importante sache qu une cure de creatine est conseillé a 3 g par jour , en poudre les pertes sont importantes à cause de la digestion effervescent tu n a quasi pas de perte et l action est plus rapide je l utilise et fatigue moins pour moi c est un tres bon produit

mouais... par
  Posté le 28/11/2007

bon, alors déja je trouve que c'est complétement con de mélanger créatine et caféine... de plus avec ces comprimés, pour avoir les 3gr de créatine (moins ça sert carrément à rien, normalement c'est 5gr mais bon) il faut y passer 6 comprimés, et 6 comprimés c'est... 360mg de caféine, 5 expressos!!!
bonjour les tremblements pendant la séance, surtout si le taux de glycémie se vide vers la fin :/

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