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Creapure creatine monohydrate

Creapure creatine monohydrate

Ultimate Nutrition

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Creapure creatine monohydrate

Créapure d'Ultimate Nutrition est une créatine micronisée de très haute qualité. Créapure a été scientifiquement testée pour apporter une source pure de créatine aux athlètes qui souhaitent en bénéficier. Le challenge majeur pour les athlètes est de garder leurs muscles pleins d'énergie. Surtout pour les athlètes pratiquant un sport de force. Ils ont besoin de retrouver leur puissance musculaire rapidement après un entraînement intense.

La contraction musculaire et la libération de l'énergie dans les cellules est produite par l'Adénosine Triphosphate (ATP). Les muscles sont limités en approvisionnement d'ATP. Cependant, les niveaux d'ATP sont rapidement utilisés pendant l'exercice, particulièrement dans des périodes courtes et intenses d'anaérobie. Beaucoup d'athlètes ont besoin d'une source immédiate en énergie pour leur muscle pendant des activités extrême comme le sprint, la musculation et l'haltérophilie. Dans ces situations, le corps produit de l'ATP.

Le niveau d'ATP produit et son d'efficacité dépend du montant de phosphate de créatine stockés dans la cellule. La créatine est une molécule, qui recharge l'ATP, elle est inhérente au corps humain et est produite par le foie, stockée dans le cerveau, le squelette et le muscle du coeur.
La créatine est la substance clef qui aide à activer le réapprovisionnement en ATP du muscle. Plus de créatine dans le muscle signifie plus de production énergétique qui aide le muscle à travailler plus longtemps et à une intensité plus haute.

Comment est-ce que la créatine aide le muscle à s'activer de façon plus efficace et à se rétablir plus rapidement ?

La créatine sature le muscle de façon à le recharger en ATP. La conversion se passe en l'absence d'oxygène et est ainsi utilisée comme une passerelle anaérobique pour l'énergie.

La créatine est cependant plus qu'un nutriment ergogénique: Il a un effet volumisant sur le muscle. En d'autres termes, le muscle semble plus gros, mais plus important, il a augmenté sa force et produit plus d'énergie et d'intensité. Ceci permet à l'athlète de récupérer plus vite et d'avoir plus d'énergie pendant chaque entraînement.

Questions Fréquemment Posées

  1. Quel est le dosage de la créatine monohydrate?
    La créatine est prise en 2 phases. La première phase est appelée la phase de chargement quand la créatine est utilisée pour charger le corps. Selon les individus, cela varie entre 1 et 5 jours avec approximativement 3 grammes de créatine pris 3 à 4 fois par jour. Pendant la phase de "maintenance" phase suivant la phase de chargement, les niveaux de créatine sont maintenus par une dose de 3 grammes par jour dans des dosages pendant jusqu'à 3 mois.
  2. Qui utilise de la Créatine Monohydrate?
    Selon les rapports professionnels, les athlètes utilisent de la créatine monohydrate pour développer leur performance physique. La créatine est prise généralement par les bodybuilders et les haltérophiles, puisque la force musculaire et l'endurance augmente la performance des athlètes de tout genres.
  3. Est ce que la créatine se trouve dans la nourriture?
    A des degrés variés, la créatine se trouve dans différents aliments. La source la plus riche de créatine se trouve dans la viande rouge maigre et dans le poisson. Un steak de 1 kilo contient à peu près 5 grammes de créatine. Il faut noter que consommer de la viande rouge en grande quantité peut être mauvais pour la santé.
  4. Existe t-il des carences en créatine?
    Puisque le taux de créatine tombe rapidement durant les premières minutes d'exercice intenses, une carence en créatine pourrait suivre. Cela résulte en un déclin de puissance musculaire et un regain de fatigue pendant la contraction musculaire intense.
  5. Existe t il un taux moyen de créatine dans le muscle ?
    Oui, le muscle a un taux moyen de créatine. La créatine a un taux de transformation de 2 grammes par jour. 2 grammes de créatines sont irréversiblement dégradés et remplacé par un montant équivalent synthétisés. Il y a une balance entre la créatine dans la cellule musculaire et de créatine circulant dans le sang. Après avoir commencé les compléments de créatine, cette équilibre peut être un peu perturbé, mais le corps s'ajuste rapidement à un nouvel équilibre sur quelques jours.

Taille de prise: 3g
333 prises
Quantité par prise: Créatine Monohydrate: 3 grammes

Recommandation : Prendre une cuillère à café de 3 grammes et mélangez à 3 once d'eau ou de jus de fruit. Prise reparties de façon équitable dans la journée dans un estomac vide.

 

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