Pour prendre de la masse musculaire, les bodybuilders ont pris l’habitude de consommer une grande quantité de calories, de protéines et d’hydrates de carbone. Généralement apportés par l’alimentation, cette quantité d’énergie et d’éléments bâtisseurs du muscle peuvent également être apportée au corps par un Gainer, mélange de glucides et de protéines élaborés à l’intention des bodybuilders pour leur permettre de consommer plus de calories entre les repas.

Aujourd’hui, toutes les marques de compléments alimentaires pour le bodybuilding proposent leur gainer. Composé suivant les recommandations des nutritionnistes de chaque marque, les gainers contiennent un équilibre plus ou moins grand de glucides et de protéines, certains sont parfois plus protéinés que d’autres alors que d’autres produits contiennent plus de glucides. Suivant votre morphologie, un gainer plus ou moins riche en protéine vous conviendra mieux qu’un autre.